Các bài tập aerobic giảm cân toàn thân hiệu quả Bài luyện tập 

Các bài tập aerobic giảm cân toàn thân hiệu quả ngay tại nhà

Các bài tập aerobic giảm cân toàn thân hiệu quả ngoài tác dụng giảm béo hiệu quả, aerobic còn giúp người tập có được tinh thần vui vẻ và luôn năng động bởi bài tập thể dục giảm cân này là bài tập vận động toàn thân giúp cơ thể hoạt động nhiều, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Tuy nhiên, để thực hiện các bài tập aerobic giảm mỡ bụng hiệu quả này ngay tại nhà, các bạn cần theo dõi những video hướng dẫn của chúng tôi ngay…

Read More
Những bài tập yoga giảm cân sau sinh hiệu quả Bài luyện tập 

Hai bài tập yoga giảm cân sau sinh hiệu quả bạn nên thực hiện

Yoga được xem là một trong những môn thể dục nhẹ nhàng không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp cơ thể dẻo dai, thư giãn tinh thần, giảm stress. Tập yoga còn giúp cơ bụng săn chắc, tăng sức chịu đựng cho phần lưng dưới. Ngoài ra nó còn phát huy tác dụng lớn trong việc giảm cân sau sinh, rất tốt cho những phụ nữ sau sinh. Bài viết hôm nay xin gửi tới bạn đọc 2 bài tập yoga giảm cân sau sinh hiệu quả….

Read More
Bài luyện tập 

5 mẹo tập gym cho người mới bắt đầu để đạt hiệu quả

Sự lười biếng thiếu kiên nhẫn ở người mới tập khiến quá trình tập gym không được hiệu quả. Để tạo thói quen tập gym thường xuyên và đạt hiệu quả cao hơn bạn hãy thử các mẹo tập gym cho người mới bắt đầu dưới đây nhé. 5 mẹo tập gym cho người bắt đầu 1. Tập gym cùng với một người bạn thân hoặc có huấn luyện Cảm giác đi tập thể hình một mình sẽ khiến bạn buồn tẻ, và thiếu kiên nhẫn. Vì vậy mẹo tập gym…

Read More
Bài luyện tập 

Chỉ với 5 động tác cơ bản bạn đã có cách tập cơ bắp rồi đó

Công việc bận rộn khiến bạn không có thời gian đến những phòng tập thể hình để tập luyện. Nếu bạn muốn sở hữu một thân hình hoàn hảo mà không cần phải đến những phòng tập thì với 5 động tác dưới đây sẽ là cách tập cơ bắp rất hiệu quả cho bạn chỉ trong nửa giờ ngay tại nhà. 3 động tác thể dục giúp bạn có vòng 2 săn chắc 10 công dụng của rau chân vịt đối với sức khỏe Cách tập cơ bắp với…

Read More
Bài luyện tập 

3 động tác thể dục giúp bạn có vòng 2 săn chắc

Bạn muốn có một vòng 2 săn chắc, thon thả để tự tin diện những bộ cánh bó sát. Không còn mặc cảm, tự tin về vòng 2 phì nhiêu nữa. Chỉ cần chăm chỉ tập luyện 3 động tác thể dục dưới đây sẽ giúp cơ thể bạn trở nên linh hoạt hơn, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. 11 tư thế Yoga cơ bản cho người mới tập 10 công dụng của rau chân vịt đối với sức khỏe 3…

Read More
Bài luyện tập 

11 tư thế Yoga cơ bản cho người mới tập

Yoga là các bài tập thể chất, tinh thần và tâm linh có nguồn gốc từ Ấn Độ cổ đại, nhằm giúp con người đạt được trạng thái an bình vĩnh viễn. Yoga giúp cải thiện cơ bắp, tăng tính linh hoạt, giúp cân bằng, thư giãn, giảm stress. Đồng thời, các tư thế yoga còn làm giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm, lo âu và đau mãn tính rất hiệu quả. Hãy thử những tư thế yoga cơ bản này để có được cơ thể khỏe mạnh…

Read More