Thực phẩm và sức khỏe 

Thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh sản phụ nữ bạn nên biết

Việc cải thiện, chăm lo cho buồng trứng khỏe mạnh là điều hết sức quan trọng. Dưới đây là 10 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh sản được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo. Bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày để có chăm sóc sức khỏe buồng trứng tốt nhất. Thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh sản phụ nữ 1. Bơ Bơ là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe phụ nữ. Bơ có nhiều khoáng chất, vitamin, protein, carbohydrate, chất…

Read More
Thực phẩm và sức khỏe 

Cách nấu cơm không đúng làm mất giá trị dinh dưỡng

Nấu cơm là việc tưởng chừng rất đơn giản, vì hầu như… ai cũng biết. Thế nhưng, nhiều người vô tình làm mất đi các chất dinh dưỡng có sẵn trong hạt gạo do cách nấu cơm không đúng cách. Đó là thói quen vo gạo chà xát, gạn bỏ nước nấu thứ nhất khi nấu cơm. Nên rửa gạo thay vì vò xát Nhiều nghiên cứu còn cho thấy, cách vo gạo bằng chà hai, ba lần hạt gạo vào rá hoặc giữa hai tay cho hạt gạo trắng,…

Read More
Thực phẩm và sức khỏe 

Một số thực phẩm ít calo, giàu chất dinh dưỡng cho sức khỏe

Để tăng cường sức khỏe, vẻ đẹp đồng thời chống lại được bệnh tật, các bạn hãy lưu tâm tới những thực phẩm ít calo nhưng giàu dinh dưỡng để bổ sung vào trong bữa ăn hàng ngày của gia đình nhé. Vậy những thực phẩm đó là gì? Thực phẩm ít calo, giàu chất dinh dưỡng cho sức khỏe 1. Trái cây họ cam, quýt Các loại trái cây họ cam, quýt như là bưởi, chanh, cam…đều là các thực phẩm ít calo, không có chất béo, chúng rất…

Read More
Thực phẩm và sức khỏe 

Tuyệt đối không nên bỏ qua những rau củ giàu chất sắt này!

Để bổ sung sắt cho cơ thể, bạn có thể sử dụng rất nhiều loại thực phẩm khác nhau, đặc biệt là các loại thịt như thịt bò. Tuy nhiên thì trong thịt còn chứa rất nhiều chất béo bão hòa, cholesterol, thuốc tăng trọng… không tốt cho sức khỏe. Hãy bổ sung thêm những loại rau củ giàu chất sắt sau đây để đảm bảo sức khỏe nhé! Các loại rau củ giàu chất sắt! 1. Các loại rau chứa nhiều sắt Rau bina Rau bina hay còn gọi là…

Read More
Thực phẩm và sức khỏe 

Bổ sung những thực phẩm cải thiện tâm trạng này để hạnh phúc hơn

Ăn uống là một biện pháp giảm stress hiệu quả. Con người ta thường có xu hướng ăn nhiều hơn khi bị stress, căng thẳng. Tuy nhiên, thay vì ăn uống vô tội vạ, hãy lựa chọn những thực phẩm cải thiện tâm trạng dưới đây. Những loại thực phẩm này không những giúp bạn vui vẻ hơn mà còn rất có lợi cho sức khỏe đấy. 5 loại thực phẩm cải thiện tâm trạng 1. Chuối Ăn chuối khi buồn là một biện pháp giảm stress tuyệt vời. Chuối…

Read More
Thực phẩm và sức khỏe 

Bạn đã biết 6 loại thực phẩm chữa đau đầu hiệu quả này chưa!

Đau đầu (nhức đầu) là một trong những chứng bệnh thường gặp khi căng thẳng, mất ngủ, mệt mỏi hay làm việc nhiều trên máy tính… Để điều trị chứng bệnh này có nhiều phương pháp. Bài viết hôm nay, xin giới thiệu tới bạn đọc 6 loại thực phẩm chữa đau đầu, lại tốt cho sức khỏe, các bạn cùng tham khảo nhé! 10 công dụng của rau chân vịt đối với sức khỏe Điểm danh 9 loại thực phẩm làm trắng da hiệu quả Một  số thực phẩm…

Read More
Thực phẩm và sức khỏe 

10 công dụng của rau chân vịt đối với sức khỏe

Rau chân vịt hay còn là rau bina hay cải bó xôi. Đây là loại thực phẩm rất giàu vitamin, dinh dưỡng thực vật và các loại khoáng chất, nhưng lại chứa ít calo. Bạn có thể thưởng thức nó như một món salad, sinh tố hoặc chế biến trong nấu ăn. Hãy cùng tìm hiểu 10 công dụng của rau chân vịt đối với sức khỏe nhé. Xem thêm >>> Điểm danh 9 loại thực phẩm làm trắng da hiệu quả                  …

Read More
Thực phẩm và sức khỏe 

Điểm danh 9 loại thực phẩm làm trắng da hiệu quả

Bất kỳ một cô gái nào cũng muốn sở hữu một làn da trắng sáng không tì vết để tự tin diện những bộ cánh thật đẹp. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều mỹ phẩm làm trắng da khiến da của chị em bị kích ứng, gây ra các tình trạng viêm nhiễm, nổi mụn, kích ứng; lâu dần dẫn đến ung thư da. Nhưng bạn có biết, chẳng cần mỹ phẩm đắt tiền bạn vẫn có thể có một làn da trắng sáng nhờ thực phẩm. Dưới đây…

Read More