Thực phẩm và sức khỏe 

Bạn đã biết 6 loại thực phẩm chữa đau đầu hiệu quả này chưa!

Đau đầu (nhức đầu) là một trong những chứng bệnh thường gặp khi căng thẳng, mất ngủ, mệt mỏi hay làm việc nhiều trên máy tính… Để điều trị chứng bệnh này có nhiều phương pháp. Bài viết hôm nay, xin giới thiệu tới bạn đọc 6 loại thực phẩm chữa đau đầu, lại tốt cho sức khỏe, các bạn cùng tham khảo nhé!

Một  số thực phẩm chữa đau đầu

Dưa hấu

Theo chuyên gia dinh dưỡng Stella Metsova ở bang California (Mỹ), sự mất nước là tác nhân lớn nhất của những cơn nhức đầu. Vì thế, nếu thời tiết nóng và bạn cảm thấy choáng váng, nhiều khả năng cơ thể của bạn đang trong tình trạng mất nước.

Dưa hấu là thực phẩm chữa đau đầu hiệu quả ngay tại nhà
Dưa hấu là thực phẩm chữa đau đầu hiệu quả ngay tại nhà

Hãy thử dùng một số rau quả nhiều nước và khoáng chất, chẳng hạn như dưa hấu. “Rất nhiều loại rau quả chứa hàm lượng dinh dưỡng và nước cao. Đây là chìa khóa để ngăn ngừa và giảm nhẹ những cơn đau đầu”, chuyên gia Metsova cho biết.

Nước chanh

Một ly nước chanh chứa nhiều muối có thể giúp chữa một cơn đau đầu gần như tức thời. Việc hấp thu muối nói chung không được khuyến khích, nhưng trong trường hợp đau đầu, nó lại có tác dụng diệu kỳ.

Nước lọc

Đây là loại thực phẩm rẻ và sẵn có nhất để chữa nhức đầu. Nếu cơ thể của bạn được cung cấp đầy đủ nước, phần lớn chất độc sẽ bị đẩy ra ngoài qua đường tiểu tiện, đại tiện và mồ hôi.

Bổ sung đầy đủ 2l nước mỗi ngày vừa đẹp da vừa chữa đau đầu
Bổ sung đầy đủ 2l nước mỗi ngày vừa đẹp da vừa chữa đau đầu

Nước cũng giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể thông qua một cơ chế tinh vi ở thân não. Lượng nước mà một người nên uống hàng ngày cần được tính toán phù hợp với thời tiết, trọng lượng và tình trạng sức khỏe tổng quát của người đó.

Táo

Dùng táo trong mỗi bữa ăn sáng sẽ giúp chữa trị cơn đau đầu do stress gây ra. Táo chứa các flavonoid thực vật giúp giảm huyết áp và vì thế giảm nguy cơ đau đầu.

Hạnh nhân

Hạnh nhân cũng là một trong những thực phẩm chữa đau đầu được nhiều người biết tới. Một cuộc nghiên cứu cho thấy magnesium, vốn được tìm thấy ở hạnh nhân, có thể làm giảm đau đầu. Magnesium giúp khai thông mạch máu, làm cho việc lưu thông máu trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn.

Ăn hạnh nhân để giảm đau đầu hiệu quả
Ăn hạnh nhân để giảm đau đầu hiệu quả

Những người thường xuyên bị hành hạ bởi chứng đau nửa đầu được khuyên ăn những loại thực phẩm có hàm lượng magnesium cao, chẳng hạn như chuối, bơ, hạnh nhân và gạo lứt.

Sữa chua

Khi bạn bị đau đầu, đó có thể là một dấu hiệu cảnh báo cơ thể của bạn đang bị thiếu calcium. Theo chuyên gia Palinski, đó là vì bộ não phụ thuộc vào calcium để hoạt động hiệu quả. Để đáp ứng nhu cầu này, bạn có thể dùng sữa hoặc sữa chua.

Mong rằng với chia sẻ 6 loại thực phẩm chữa đau đầu trên đây sẽ là những thông tin bổ ích với các bạn. Tuy nhiên các bạn cũng cần lưu ý, trong những trường hợp đau đầu trong khoảng thời gian dài, đau dai dẳng bạn nên đến các cơ sở y tế để được khám và chuẩn đoán cụ thể nhé. Chúc bạn sức khỏe!

Related posts

480 Thoughts to “Bạn đã biết 6 loại thực phẩm chữa đau đầu hiệu quả này chưa!”

Leave a Comment