Thực phẩm và sức khỏe 

Điểm danh 9 loại thực phẩm làm trắng da hiệu quả

Bất kỳ một cô gái nào cũng muốn sở hữu một làn da trắng sáng không tì vết để tự tin diện những bộ cánh thật đẹp. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều mỹ phẩm làm trắng da khiến da của chị em bị kích ứng, gây ra các tình trạng viêm nhiễm, nổi mụn, kích ứng; lâu dần dẫn đến ung thư da. Nhưng bạn có biết, chẳng cần mỹ phẩm đắt tiền bạn vẫn có thể có một làn da trắng sáng nhờ thực phẩm. Dưới đây là 9 loại thực phẩm làm trắng da hiệu quả ngay tại nhà an toàn cho tất cả các chị em phụ nữ.

Xem thêm >>> Làm sữa đậu nành đen thơm ngon không tưởng

                             11 tư thế Yoga cơ bản cho người mới tập

9 loại thực phẩm làm trắng da hiệu quả

1. Kiwi

Là loại thực phẩm làm trắng da đầu tiên, theo nghiên cứu trái kiwi chứa vô cùng nhiều lượng vitamin C. Chính vì vậy, kiwi không chỉ giúp bạn tăng cường sức đề kháng mà còn giúp chị em có làn da trắng mịn nếu ăn thường xuyên. Những bạn nào mà trên da nhiều nốt ruồi nhỏ, nám da hoặc có các vết thâm mụn thì nên ăn kiwi. Kiwi sẽ giúp bạn làm trắng da tự nhiên hơn hẳn bất kì mỹ phẩm nào.

Kiwi là thực phẩm làm trắng da đầu tiên
Kiwi là thực phẩm làm trắng da đầu tiên

Không chỉ có vậy, việc ăn kiwi vào những ngày thời tiết hanh khô sẽ giúp cải thiện làn da khô của bạn và thúc đẩy quá trình tái tạo da, cho da bạn lúc nào cũng tươi trẻ.

2. Đu đủ

Đu đủ là những loại quả lành tính với sức khỏe và làn da của chị em nhất. Không chỉ thơm ngon, đu đủ còn là một trong những thực phẩm làm trắng da từ bên trong thật tự nhiên. Bởi trong đu đủ chứa lượng enzyme giúp kích thích tế bào mới sản sinh, giúp da trắng mịn màng và tươi trẻ. Bên cạnh đó, ăn nhiều đu đủ sẽ giúp bạn sáng mắt nhờ vitamin A, da mềm mịn nhờ vitamin E và giúp tăng sức đề kháng nhờ vitamin C có trong đu đủ.

Đu đủ giúp làn da trắng mịn và tươi trẻ
Đu đủ giúp làn da trắng mịn và tươi trẻ

3. Bưởi

Bưởi không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp bạn có làn da trắng mịn. Được coi là loại thực phẩm làm trắng da hiệu quả, trong bưởi chứa đến 78% là vitamin C có lợi cho sức khỏe và làn da. Chính vì vậy, hàng ngày bạn nhớ ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi mật ong nhé! Các chuyên gia làm đẹp nhận định rằng uống nước ép bưởi mật ong trong ba tháng sẽ giúp bạn thay đổi đáng kể tình trạng da.

Bưởi không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp bạn có làn da trắng mịn.
Bưởi không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp bạn có làn da trắng mịn

Ngoài ra, bạn nên tận dụng nhiều bộ phận của bưởi để làm đẹp như vỏ bưởi dùng để nấu nước tắm, gội đầu hay sắc thuốc… đều tốt cho sức khỏe và giúp chị em làm đẹp hoàn hảo.

4. Dâu tây

Bên cạnh bưởi, kiwi thì dâu tây là loại thực phẩm làm trắng da không thể không nhắc đến. Loại quả căng mọng, đỏ hồng này chứa nhiều axit tartaric, các vitamin và khoáng chất hữu ích. Thường xuyên chăm sóc da bằng dâu tây không chỉ giúp làn da khỏe hơn, tăng tính đàn hồi mà các hắc tố trên da biến mất dần và làn da được tiếp ẩm kịp thời, trắng lên trông thấy.

Dâu tây vừa làm trắng da vừa có lợi cho tóc
Dâu tây vừa làm trắng da vừa có lợi cho tóc

Dâu tây rất giàu vitamin A và kali, có lợi cho sức khỏe tóc. Duy trì thói quen uống một cốc nước ép dâu tây trước khi đi ngủ sẽ giúp hệ thần kinh được thư giãn, chống lại chứng mất ngủ để giúp bạn giữ gìn nhan sắc.

5. Nho

Khi ăn nho, nhiều người có thói quen vứt bỏ hạt nho đi. Tuy nhiên điều này hoàn toàn sai lầm. Chính hạt nho mới là phần giúp bạn làm trắng da, trị sẹo mụn bằng quả nho hiệu quả. Theo nghiên cứu, hạt nho chứa chất siêu chống oxy hóa, chứa lượng vitamin E gấp 59 lần so với phần còn lại của trái nho. Khi ăn nho cả hạt, bạn sẽ thấy quá trình lão hóa da bị chậm lại, làn da của bạn sẽ chống chọi lại với các tia cực tím ảnh hưởng đến da, giúp da trắng mịn tự nhiên.

Hạt nho giúp làm trắng da rất hiệu quả
Hạt nho giúp làm trắng da rất hiệu quả

6. Anh đào

Không chỉ thơm ngon, bắt mắt mà quả anh đào còn là loại thực phẩm làm trắng da siêu hiệu quả. Theo nghiên cứu, trong quả anh đào chứa rất nhiều carotene, chất sắt và vitamin C. Chính vì vậy, ăn anh đào thường xuyên da bạn sẽ mềm ẩm, trắng dần và ngăn chặn hoàn toàn sự hình thành hắc tố melanin trong da.

Quả anh đào chứa rất nhiều carotene, chất sắt và vitamin C
Quả anh đào chứa rất nhiều carotene, chất sắt và vitamin C

Không chỉ làm da đẹp, trong anh đào còn chứa axit tartaric trong anh đào tác động tới sự hình thành lớp sừng, đóng vai trò quan trọng trong việc sinh thêm máu và nuôi dưỡng thận cho bạn; cải thiện hoạt động của ruột và dạ dày giúp bạn khỏe mạnh hơn.

7. Táo

Chắc chắn khi nhắc đến những thực phẩm làm trắng da thì không thể quên táo – loại quả được mệnh danh là siêu thực phẩm tốt cho cả da và sức khỏe. Táo giúp bạn thải độc, giảm béo, giảm mỡ gan…cho bạn vóc dáng cân đối khỏe mạnh.

Ăn táo thường xuyên giúp bạn có một vóc dáng cân đối
Ăn táo thường xuyên giúp bạn có một vóc dáng cân đối

Đối với da, táo có tác dụng khiến da lúc nào cũng âm mượt, đều màu và trắng mịn. Vitamin C cùng những khoáng chất khác chứa trong táo giúp mờ dần những vết nám, hắc tố trên da; giúp da thải độc.

8. Cà chua

Trong các loại thực phẩm, cà chua được coi là siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe, da, tóc và dáng vóc của chị em. Vô cùng giàu chất dinh dưỡng, chứa rất nhiều vitamin A, vitamin B6, vitamin C nên cà chua vừa giúp sức khỏe có nguồn đề kháng dồi dào, tránh được bệnh tật lại giúp da sáng mịn. Nếu bạn bị cháy nắng, thì việc bổ sung cà chua mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện làn da sạm đen do ảnh hưởng của nắng lên đến 40%.

Cà chua được coi là siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe, da, tóc và dáng vóc
Cà chua được coi là siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe, da, tóc và dáng vóc

Cà chua còn rất giàu các chất vi lượng như canxi, sắt, kali, phosphor, magie, nickel, cobalt, iod, các axid hữu cơ dưới dạng muối citrate,… và đặc biệt là lycopene; giúp da sáng dần đều màu và loại bỏ tất cả các vết thâm nám trên bề mặt. Bạn nên ăn cà chua nấu chín tốt hơn ăn cà chua sống.

9. Chanh

Nếu kể đến những thực phẩm làm trắng da hàng đầu thì chanh xứng đáng được xếp top trong danh sách này. Làm trắng da bằng chanh không chỉ bằng cách ăn, uống mà còn sử dụng để cải thiện làn da từ bên ngoài. Bạn nên uống nước chanh đều đặn mỗi ngày, mỗi tuần đắp mặt nạ chanh 1 lần chắc chắn làn da của bạn sẽ trắng mịn tự nhiên.

Chanh là loại trái cây giúp trắng da hàng đầu
Chanh là loại trái cây giúp trắng da hàng đầu

Ngoài ra, bạn có thể tự tay làm những ly sinh tố chanh sữa thơm ngon để đổi vị nhé. Để chanh nguyên cả vỏ, cắt thành lát mỏng và bỏ hết hạt, cho vào xay cùng 200ml sữa tươi và một thìa cà phê mật ong. Duy trì làm đẹp da bằng chanh bằng cách uống bên trong, đắp bên ngoài sẽ cho bạn làn da sáng mịn không tì vết.

Related posts

Leave a Comment