Món canh bổ máu, tăng sức đề kháng cho cơ thể phòng ngừa cảm cúm vào ngày đông mẹ nên nấu ăn mỗi ngày !

    Trong những ngày thời tiết hơi se lạnh, lại hanh khô nên mọi người dễ bị mắc những bệnh đường hô hấp như: cảm cúm, ho, sổ mũi, viêm họng, viêm phổi. Những món canh dưới đây sẽ vừa giúp mẹ tẩm bổ cho cả gia đình vừa phòng ngừa những bệnh lặt vặt ngày chuyển mùa này.

    1. Canh rau dền với thịt nạc băm

    Rau dền có tính hàn, nấu chung với thịt nạc băm có vị ngọt sẽ cho mẹ món canh thơm mát, dễ ăn. Với tính mát nên món canh rau dền có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giúp chúng ta khỏe khoắn. Hơn. Ngày mệt mỏi, chỉ cần có bát canh rau dền giản dị cũng đủ để cảm thấy nhẹ nhàng, sảng khoái.

    Mẹ  nấu rau dền đỏ là tốt nhất Mỗi khi ốm bệnh không cần ăn uống gì cao sang, chỉ cần có tô canh rau dền giản dị là cũng đủ rồi.

    2. Canh củ cải trắng nấu sườn

    Theo Đông y, củ cải có vị cay ngọt, tính bình, có tác dụng lưu thông hơi thở, trừ đờm, hỗ trợ tiêu hóa, lợi tiểu, tiêu thũng, giải độc. Củ cải trắng không chỉ bổ máu mà còn giàu chất xơ và các loại vi chất như: canxi, sắt, axit folic, choline, vitamin C, B3, magie, phốt pho, kali, natri... nên rất tốt cho phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ.

    Nấu canh củ cái trắng với sườn non là lợn hoặc bò cũng dc,  khi nấu canh sẽ có vị thanh mát rất dễ ăn

    3. Canh chùm ngây nấu thịt băm

    Chùm ngây từ lâu đã được biết đến với công dụng làm đẹp da, tốt chotừ lâu đã được biết đến với công dụng làm đẹp da, tốt cho máu, tốt cho cơ bắp, phòng ngừa loãng xương đồng thời phòng ngừa bệnh ung thư, thoái hóa điểm vàng và xơ nang.

    Lá của cây chùm ngây dùng nấu canh rất ngọt và bỗ dưỡng, chỉ cần mỗi ngày dùng 2 chén canh rau Chùm Ngây (tương đương 10g -15g lá khô) sẽ cung cấp được dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt tốt cho trẻ em suy dinh dưỡng và người cân hồi phục sức khỏe sau quá trình điều trị.

    4. Canh nấm nấu gừng

    Canh nấm vừa dễ nấu, vừa ngọt nước nên được nhiều mẹ bầu yêu thích.  Món canh này nấu rất đơn giản mà hầu như ai cũng thích ăn ,mẹ có thể chọn mua bất cứ loại nấm ngon nào mình thích, và thêm vài lát gừng là đã có món canh ngon. Món canh cho mẹ bầu này không chỉ bổ dưỡng mà còn giúp làm ấm người, phòng ho, phòng cảm cúm. 

    5. Canh bí đỏ

    Bí đỏ vừa là một thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng vừa là một cây thuốc quý. Món canh bí đỏ có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa ung thư. 

    Nấu canh bí đỏ thêm ít thăn hoặc xương lợn còn nếu không mẹ có thể băm thịt loại nào cũng được . Cắt bí thành khúc nhỏ vừa ăn đổ vừa nước nấu bí gần chín thì cho thịt băm vào nêm nếm gia vị, cho thêm ít rau thơm vào cho bắt mắt sau đó là dùng được ngay.

    6. Canh bầu nấu nghêu

    Con nghêu giàu các vi chất như: phốt pho, protein, vitamin A, C, sắt, kẽm... rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt lượng sắt trong nghêu khá lớn, nhiều hơn cả thịt bò thích hợp cho các mẹ bầu, trẻ nhỏ và người ốm dậy cần bồi bổ. Ăn nghêu còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da, phòng ngừa loãng xương, tốt cho tim mạch, phòng bệnh tiểu đường.

    Với tính thanh mát, bầu kết hợp với nghêu sẽ đem đến một bát canh vừa mát, vừa bổ, lại giúp kích thích vị giác. Vì vậy chị em sẽ có cảm giác ngon miệng hơn khi ăn món canh cho mẹ bầu này thường xuyên.

    Trên đó là những món canh ngon, bổ dưỡng từ những thực phẩm sạch dễ tìm mua chị em mau ghi lại để bồi bổ dinh dưỡng cho những người thân yêu của mình nhé.

    create

    yy / tổng hợp

    Tác hại khủng khiếp khi cho trẻ xem điện thoại ti vi nhiều: các bậc cha mẹ đang giết chết con bằng cách này!

    Tác hại khủng khiếp khi cho trẻ xem điện thoại ti vi nhiều: các bậc cha mẹ đang giết chết con bằng cách này!

    timer08/11/2019

    Chính việc làm đơn giản này gây ra nhưng hậu quả và hệ lụy hết sức đau lòng và đáng trách.

    Bí quyết chữa bệnh cảm cúm nhanh nhất và hiệu quả  nhất cho bé trong thời tiết giao mùa lạnh mà bố mẹ nên biết

    Bí quyết chữa bệnh cảm cúm nhanh nhất và hiệu quả nhất cho bé trong thời tiết giao mùa lạnh mà bố mẹ nên biết

    timer04/11/2019

    Khi trời trở lạnh con dễ bị mắc các bệnh và đặc biệt là cảm cúm. Mẹ đừng lo lắng hãy làm theo những bước sau đây sẽ giúp bé không còn quấy khóc và đặc biệt rất nhanh khỏi bệnh.

    Để sức khỏe của bé không còn là nỗi lo của cha mẹ khi giao mùa: đây là bí quyết không nên bỏ qua !

    Để sức khỏe của bé không còn là nỗi lo của cha mẹ khi giao mùa: đây là bí quyết không nên bỏ qua !

    timer25/10/2019

    Sức đề kháng của trẻ sơ sinh chưa hoàn thiện, vì vậy, khi giao mùa là thời điểm mẹ nên hết sức cẩn thận tránh bé bị ốm do thời tiết. Một số bí quyết sau sẽ giúp trẻ khỏe mạnh, mẹ yên tâm lúc giao mùa

    Bác sỹ nhi chỉ rõ những bệnh trẻ thường gặp trong thời tiết chuyển lạnh, và cách phòng tránh hiệu quả nhất cha mẹ cần chú ý.

    Bác sỹ nhi chỉ rõ những bệnh trẻ thường gặp trong thời tiết chuyển lạnh, và cách phòng tránh hiệu quả nhất cha mẹ cần chú ý.

    timer23/10/2019

    Đây chính là thời điểm dịch cúm, sốt xuất huyết, tiêu chảy, viêm đường hô hấp… bùng phát. Vì thế, chúng ta cần trang bị cho mình kiến thức để có những biện pháp phòng bệnh đúng cách cho trẻ.