11 tư thế Yoga cơ bản cho người mới tập

Yoga là các bài tập thể chất, tinh thần và tâm linh có nguồn gốc từ Ấn Độ cổ đại, nhằm giúp con người đạt được trạng thái an bình vĩnh viễn. Yoga giúp cải thiện cơ bắp, tăng tính linh hoạt, giúp cân bằng, thư giãn, giảm stress. Đồng thời, các tư thế yoga còn làm giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm, lo âu và đau mãn tính rất hiệu quả. Hãy thử những tư thế yoga cơ bản này để có được cơ thể khỏe mạnh…

Read More